Sexto dia - Fase 1

Fase 1 
Dia 06/15 
 PESO: 64.1

- Quinta-feira. A semana está simplesmente voando!

- Hoje a planilha não pedia treino. Mas aproveitei que tinha que levar o carro na concessionária e voltei a pé. 10km. Aproveitei e parei no meio do caminho e tomei uma deliciosa água de côco.

- Muita gente tem me perguntado se não sinto fome ou não fico mal humorada com essa dieta. Confesso que quando resolvi fazê-la, achei que não iria passar do 1º dia... Mas não sinto fome alguma. Como a Ju me explicou (ela que me inspirou a fazer essa dieta), eu devo comer até me saciar para não sentir fome ou fraca.

Eu sinto falta sim, do meu pãozinho no café da manhã, pois eu amoooooooo pão... Mas coloquei na minha cabeça que isso é temporário... e o que são duas semanas minha gente? Você pisca e lá se foram duas semanas.

Só para exemplificar, um cardápio semelhante aos meus:

CAFÉ DA MANHÃ:
- 2 ovos mexido com presunto/peito de peru/mussarela (o que eu tiver)
- 1 xícara de chá de canela

LANCHE DA MANHÃ:
- 1 iogurte desnatado (aquele brancão mesmo)

ALMOÇO:
- Salada a vontade
- Um filé de frango grelhado, ou carne vermelha, ou carne moida.. (o que tiver)
- Legumes ou verdura cozido (quiabo, couve, almerão...)
- As vezes uma concha de feijão

LANCHE DA TARDE:
- Amendoim, castanha.. (mas esse tem quantidade certa)

JANTAR:
- Omelete ou uma latinha de atum
- Salada

E tenho procurado beber bastante líquido... pode tomar CLIGHT .. não é lá muito saudável mas pelo menos resfresca neste calorão...

- AH.. e depois das 19:00 só tomo líquido.

- Enfim, tá dando certo... Já se foram 2,6kg.

2 comentários

  1. vc não pode tomar café?? ou toma cha de manha porque gosta mesmo?

    macarrão nem pensar né?

    estou de molho hj, comi mamao de manhã, salada de repolho com peito de frango no almoço e agora de tarde comi uma bisnaguinha... tava sentindo falta do carboidrato. nao consigo ficar sem!
    vc ja tá quase nos 60 de novo, incrivel!

    bjs

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  2. Genteeeee o que isso Jacke??? A salvação da lavoura ou melhor dos meus problemas??? rsrs
    Nem pra treinar vc esta comendo carbo???

    Beijos Linda
    Fabi =)

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