Treino 2/23

Treino cumprido com sucesso!

Foram 45 minutos de corrida, sendo os 15 minutos primeiros intervalados: 1 forte e 2 fracos. O pace mais rápido que fiz em 1 minuto foi 5'13''min/km. Em pensar que para alguns esse ritmo é praticamente um trotinho, rsss.

Mas enfim, estou bem satisfeita e isso é o que importa. Faz tempo que recebo as  planilhas e nunca fui muito fiel a elas.. Desta vez quero fazer diferente (de verdade!).

O que eu gosto da planilha do prof. Augusto é nos treinos ele não me pede correr "tantos quilômetros com pace X". Ele simplesmente coloca ritmo fraco, moderado ou forte. Aí eu determino que pace melhor se encaixa.

Em outra época corri com outra assessoria e a planilha era feita assim. O pace era determido pelo professor e sempre muito puxado, eu saia esgotada dos treinos e na maioria das vezes eu nem conseguia atingir o pace pedido.

Além disso não sentia tanto prazer na corrida, pois forçava demais os meus limites... e isso não me deixava feliz.

Meu treino de hoje está aqui!

Ah! Domingo devo correr 10km da Tribuna em Santos! Ganhei a inscrição do amigo Rogério Tavares que não poderá participar! Triste por ele, feliz por mim, rss

5 comentários

  1. Olá, amiga Jacke!

    Inauguramos recentemente nosso Blog! Visite-nos para conhecer nosso trabalho.

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    Seja bem vinda! VENHA CORRER COM A GENTE!!!

    Um grande abraço e bons treinos!
    Equipe CUCA Campinas
    www.equipecucacampinas.com

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  2. Uai! Legal isso de escolher o pace...
    :)

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  3. Oi Jacke,

    Eu nem gosto de planilha. Já tentei ter uma e não me adptei e tive das 2 maneiras: com pacer estabelecido pelo prof. e outra igual é a tua planilha atualmente. Se fosse pra escolher prefiro igual a tua tb.

    #tamujunta na dieta sem doces, hein?! Força na peruca...rs.

    Bjos,
    Dani
    correndoemagrecendo.blogspot.com

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  4. Jacke,

    To adorando ler tua determinação e super alto astral!
    Meus treinos são organizados por mim, pelo meu marido e pela agenda do dia.. nada profissional...
    Mas uma coisa é certa, quando deixa de ser prazeroso, simplesmente aperto o botão do "delete" e amarro o burro na sombra.
    Bjooo, Ingrid

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  5. Olá Jacke!

    Estou gostando de ver seu empenho!! Vamos lá, que assim a meia de Floripa vai ser moleza!!

    Beijo

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