Treino 6/23 e 10 dias No Sweet!!!

Levantar da cama foi o mais difícil. Eu amo, amo e amo o frio, mas sair debaixo das cobertas realmente é uma tortura, vamos combinar!

A planilha pedia 18 minutos intervalados (1 min forte + 2 fracos) + 30 minutos de corrida moderada.

Completei os 18 minutos direitinho, porém me atrapalhei com o relógio e não registrei direito. Os 30 minutos foram mais pra fracos do que para moderado. O frio até já tinha passado, meu corpo já estava bem aquecidinho, mas estava me sentindo meio cansada.



Aliás, de sexta pra cá tenho me sentindo um pouco cansada além do normal. Penso que estou comendo menos do que devia e por isso acredito que meu corpo não esteja respondendo bem aos treino, será? Os mais entendidos me respondam se isso faz sentido!

Hoje vou incluir um pouco mais de alimentos na dieta (sem doces, off course), mas nada que interfira na queda de peso (assim espero). Aliás hoje já completo 10 dias sem doces! uhuuuuu

Quero encarar a Meia de Floripa com pelo menos 4kg a menos do que corria a Meia da Corpore (estava por volta de 67kg).

Ah! E não esqueçam do sorteio do blog que acontecerá no dia 01 de junho! É preciso seguir os passos direitinhos para concorrer!

Bons treinos!

7 comentários

  1. Também eu me ando a sentir cansada e levantar de manhã cedo para treinar... já não consigo como fazia há uns anos atrás. Acho que estou mais comodista :)

    Bom treino, sim senhora.

    Continuação e um beijinho

    Ana Pereira

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  2. Caramba!!!
    Já se passaram 10 dias?? O tempo voa e a senhorita anda voando junto...iupi!
    Bjo!!
    Ingrid

    (tu sabias que até já sonhei com o nosso encontro na largada de Floripa...rsrs )

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  3. Oi Jacke,

    Eu não consigo de forma alguma acordar cedo pra ir treinar. Juro que até mentalizo isso na minha cabeça na noite anterior, mas é tocar o relógio que tenho amnésia....rs.

    Parabéns pelos 10 dias sem doce. Eu tb não estou comendo, mas não estou contanto os dias. Esqueci!!!!

    Ah, e não esqueça que fazer dieta não é sinônimo de passar fome. Coma, mas coma alimentos "bons", porque senão ficamos sem energia pra treinar.

    Bjos,
    Dani
    correndoemagrecendo.blogspot.com

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  4. oi, jacke!!!

    que frio, jacke!!!
    também amo esse tempo assim, frio e chuvoso, mas pra correr, ai, ai, ai, não gosto não rsssss
    prefiro aquele solzão de meio-dia de verão rssss

    o cansaço pode ser falta de carboidrato, mas pode ser também por conta dos treinos...
    quando comecei na planilha que o meu treinador me passou pro desafrio urubici, nossa, nas primeiras duas semanas me sentia cansada, e só me arrastava nos treinos rssssss
    depois melhorou;)

    parabéns pelos treinos e pela dieta!
    ainda acho mais fácil seguir planilha que seguir dieta kkkkkkkkkk

    bjs
    http://elismc.blogspot.com

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  5. Má claro que deve ter a ver, né?

    Também não sou entendida, mas acho que sim.

    Vc vai estar com 4 quilos menos com certeza. Menina dedicada!!
    :D

    (o sorteio.. infelizmente estou meio longe :(( mas agradeço! )

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  6. Oi Jacke, tenta incluir uns carboidratos algumas horas antes do treino. Eu sempre como um sanduiche com queijo e uma fatia de presunto ou algo parecido. Mas cuidado com a ingestão de alimentos integrais antes da corrida, leite, pois eles tem digestão lenta e atrapalham.
    Uma coisa que me ajudou muito é aumentar o tempo de aquecimento. Ao invés de caminhar 10min antes do treino eu comecei a caminhar 20min. A corrida ficou mais prazerosa. Espero que ajude.

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  7. Jacke parabéns pelo Blog e pela volta...
    Continue assim...treinando firme!
    Um abraço
    Marildo Nascimento
    www.4corredores.com.br

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