Xô gordura!


2012? Cadê você??!!

Gente, falta menos de 3 meses para acabar o ano! O que é isso? Simplesmente voou né??

Consegui atingir muitas metas... Estou feliz por isso. 

Tenho mais uma Meia Maratona pra correr. Será minha 8ª prova nessa distância e dessa vez quero muito tentar baixar meu tempo. Mais um objetivo para tentar alcançar.

Temos exatas 12 semanas para fechar o ano. E eu quero fechar com chave de ouro. Com dedicação vai dar com certeza.

Minha balança mostrou hoje que estou com 62kg, sendo que 25,7% é gordura corporal. Comprei uma balança que mede essas coisas.. uhuuu rsss. A precisão não deve ser ultra master blaster power rsss mas já ajuda. 

A partir de agora além do peso em kg (não adianta, quilogramas é nossa referência!), quero perder gordura e ganhar músculos.

Tenho consulta com minha nutricionista no final do mês e com ela vou tentar fechar o ano bem!!

Nutrição + Corrida + Musculação: Tudo pra dar certo!!

Agora uma curiosidade, vejam essa imagem! Chocante né? Olha o "espaço" que ocupa cerca de 2kg de gordura e 2kg de músculo. Portanto, vamos ganhar músculo e perder gordura!!! 




Por isso é super normal a gente notar roupas largas e a balança não parecer mexer o ponteiro! Às vezes vale a pena a gente se basear com uma roupa que não servia e agora começa a serve!

Bora correr atrás dos objetivos??



BONS TREINOS!!!

6 comentários


  1. OI Jacke,

    estou contigo :-) que nojo essa foto da gordura, né? blerghhhhhhhhhhh
    Olha, teu bolo também fez sucesso na aula de tapeçaria da minha irmã na 6a. feira passada... ela adaptou colocando pó de maçã. Diz que ficou ótimo!! Isso significa que te mandamos vibrações positivas no churrasco de hoje, quando comentamos sobre o teu bolo de bananha :-)

    Bjs

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Menina.. eu fiz um e coloquei uma xicara de granola.. ficou bom demais :)

      Excluir
  2. Jacke,
    Vai lá e arrasa, sei que consegue.
    A balança que faço controle é dessas também, muito melhor.
    Beijão

    ResponderExcluir
  3. Jack, como vc controla sua evolução e rendimentos?!
    Estou querendo fazer isso de forma mais certeira que o excel atual, então estou vendo o aplicativo Nike+ ou o Frequencímetro Polar FT80.
    Vc conhece ou usa algum deles?!
    Bjs!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Olha, eu uso o Forerunner 405 da Garmin.. é fantástico.. já não sei correr sem ele :)

      Excluir
  4. Gentem... e essa folha aí, tá tomando?!? É bom?!? Vale a pena?!?!
    Comecei a tomar chia uma vez, e não rolou!!! Não me senti estufada hahahahahaha
    A folhinha é real?!? Conta depois... ;)

    PS: Fiquei com nojinho da gordura... ain!! Quero músculo!! =D
    Bjs

    ResponderExcluir

Obrigada pela visita!
Será um grande prazer ler seu comentário!