6º dia da South Beach

Segunda feira resolvi começar a dieta de South Beach... Hoje já estou no 6º dia da primeira fase... quase na metade.

Até agora estou firme e forte. Para não dizer que não dei nenhuma escorregadinha, eu confesso que chupei 3 balinhas 7 belo ontem..rss

O que mais sinto falta são dos doces, embora alguns diets são permitidos. 

Eu acabo investindo em chicletes trindents para matar a vontade do doce. O bom que não passa fome, pois embora há algumas restrições, também tem o outro lado da moeda... você pode comer a vontade várias outras coisas.

E para minha surpresa na segunda-feira gritou comigo com 64,4kg e hoje já apontou 61,1kg, ou seja, menos 3,3kg!!! A proposta é que se emagreça em torno de 5kg. Acho que dá certo mesmo. Vamos continuar e ver o que acontece!

E hoje quis fazer um strognoff de frango, mas substitui o creme de leite por cottagge e iogurte desnatado. Não fica igual, igual, igual ao outro, mas fica muito próximo...

Segue a receita!

Ingredientes:
½ kg de frango em pedaços
1 col. de sopa de manteiga
2 col. (sopa) de cebola picada ou ralada
3 col. (sopa) de ketchup
3 col. (sopa) molho inglês
3 col. (sopa) mostarda
1 xíc. (chá) ou 200 g de champignon
1 xíc. (chá) ou 200 g de queijo cottage (ou ricota) batido no liquidificador
1 copo de iogurte natural


Modo de Preparo:
Refogue a cebola ralada com a manteiga até dourar. Acrescente o frango e refogue mais alguns minutos. Coloque os temperos, o cottage, o leite e o iogurte e deixe cozinhar até que o creme engrosse. Acrescente os champignons.


BONS TREINOS!!!

5 comentários

  1. Jacke,
    Parabéns pela força. É isso aí!!!
    Beijão querida.

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    Respostas
    1. Força na dieta! Eu já fiz uma mais radical em 2006 e não voltei a ganhar peso depois disso.

      Beijos e bons treinos.
      http://correndonaviagem.blogspot.com/



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  2. Assim fico com vontade de comer haha.
    Manda ver Jacke. Estamos torcendo!

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  3. Oi Jacke,


    E aí a dieta é boa mesmo?

    Em Março tem meia de Floripa, tu vens?

    Beijo!

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