Treinos específicos

O ano começou e os treinos também. Começaram treinos importantes, a fase de preparação básica.



 

Serão 10 semanas que enfatizaremos:
  • Biomecânica do movimento
  • Circuit-training
  • Tempo-training
  • Fartlek em grama
  • Tiros em grama
  • Volume crescente de rodagem (em pisos diversos)
  • Cross-training (natação, bike, academia)
  • Teste para avaliação da condição física
Essa é uma fase importante, pois nos deixará preparados para as corridas do ano todo.

Com isso é importante também termos objetivos e quais provas serão nosso alvo. Opções é que não faltam, o difícil mesmo é saber qual escolher. [[$)]]

Montei um videozinho só para ilustrar um pouco dos treinos dessa semana. Parece brincadeira de criança.  Nos divertindo muito, é uma delícia rir da descoordenação alheia (e a nossa, claro!). Mas no final do treino estamos "moídinhos da Silva" [[:P]]



BONS TREINOS


2 comentários

  1. Parabéns pelo treino. Grande beijo, bom findi.

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  2. Estamos num período de base aqui também. Boa sorte a todos. Foco nos 42!
    Beijos. Boa sorte!

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